Secretaria da Saúde faz recomendações para a onda de calor na Madeira

Confira todos os cuidados a ter.

Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural (sem açúcar) e evitar o consumo de bebidas alcoólicas

A secretaria da Saúde alerta os madeirenses para a onda de calor dos próximos dias atendendo às previsões do IPMA e da Proteção Civil e radiação UV elevadas.

A Direção Regional da Saúde reforça as recomendações sobre a adoção de medidas de proteção por toda a população.

As principais recomendações consistem em:

• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;

• Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

• Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;

• Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;

• Evitar atividades no exterior que exijam grande esforço físico, nomeadamente, desportivas e de lazer;

• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

• Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural (sem açúcar) e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;

o Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente;

o As crianças devem consumir frequentemente água ou sumos de fruta natural e permanecer em ambiente fresco e arejado;

o As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;

o É importante contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, e assegurar a sua adequada hidratação, alimentação e permanência em ambiente fresco e arejado;

• Manter-se informado e atento às recomendações e alertas das várias autoridades.