Médicos alertam população: "Valorizem o sono" para a qualidade de vida

Pneumologista João Carvalho: "Há pessoas que não conseguem dormir antes das 3 da manhã e outras que têm sono às 8 da noite. É importante estarmos atentos aos sinais".

Nada de chá preto, café, exercício físico ou utilizar computador e telemóvel perto da hora de deitar. São estes alguns dos factores que perturbam o sono e um sono perturbado poderá conduzir a diversas consequências. No trabalho, na estrada, em casa, no estado de saúde, aumenta o apetite e pode resultar em obesidade. São reflexões para hoje, o Dia Mundial do sono, com recomendações da médica de família Nivalda Gonçalves e do pneumologista João Carvalho, publicadas no site do SESARAM

A Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP), o Grupo de Estudos de Doenças Respiratórias da Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar (GRESP) e o SESARAM, juntaram-se para assinalar o dia, como refere uma nota publicada no site do Serviço Regional de Saúde.

A iniciativa de 2022 - sob mote da Sociedade Mundial de Sono que decorre em todo o território nacional - tem como principal objetivo aumentar a consciencialização da população para a importância do sono que deve ser avaliado na consulta como um sinal vital e o seu papel fundamental na saúde e bem-estar físico e mental.

O pneumologista João Carvalho aborda a problemática da apneia do sono. Diz que não é perigosa, que ninguém morre devido a essa situação, mas coloca o foco nas consequências, designadamente tensão alta, acidentes vasculares cerebrais, arritmias, maior probabilidade da diabetes, excesso de peso, risco de Alzheimer no futuro, uma vez que o cérebro de uma pessoa com apneia do sono não descansa, consequentemente envelhece.

O médico diz ser importante o tratamento, uma vez que "temos uma sociedade com excesso de peso e a doença é cada vez mais prevalente". Reforça que as pessoas "devem valorizar o sono e dormir cerca de 8 horas por dia. Há pessoas que não conseguem dormir antes das 3 da manhã e outras que têm sono às 8 horas da noite. É importante estarmos atentos aos sinais, como por exemplo acordar com dores de cabeça, andar o dia com sono, tudo isso deve merecer atenção para eventuais distúrbios com o sono".